0
background-size: contain; background-position: right;

Family Fitness Групповые программы

Внимание Акция!

оставьте заявку

Получите специальное предложение месяца по очень выгодным условиям!

10.00 11.00 12.00 15.00 16.00 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00

Понедельник

зал 1
Мышечная гимнастика

Cветлана К
Спортивные бальные танцы

3-14 лет
Strip dance

Екатерина
Pilates
Маргарита
зал 2 Funcional Training

Маргарита
ABT+ Stretch

Маргарита
Funcional Training

Маргарита
Hot Iron

Маргарита
зал 3 Pole dance $

набор в группу

Вторник

зал 1 Хип-хоп

8-14 лет
Ыtep + power

Ольга К.
Tabs + stretch

Ольга К.
зал 2 ММА

с 7-10 лет
ММА

с 11-14 лет
ММА

с 15-18+ лет
зал 3 Crossfit $

набор в группу
Crossfit $

набор в группу

Среда

зал 1 Lady dance

Светлана б.
Dance mix

Светлана б.
Cпортивные бальные танцы

3-14 лет
Latina Solo

Аши
Йога

Светлана К.
зал 2 Interval Trаining

Анна
ZUMBA

Аши
зал 3 Pole dance $

набор в группу

Четверг

зал 1 Хип-хоп

8-14 лет
Step interval

Ольга К.
Bums+ stretch

Ольга К.
Pilates

Наташа
зал 2 Super sculpt

Маргарита
TABS + Stretch

Маргарита
ММА

с 7-10 лет
ММА

с 11-14 лет
ММА

с 15-18+ лет
зал 3 Crossfit $

набор в группу
crossfit $

набор в группу

Пятница

зал 1 Lady dance

Светлана Б.
Belly dance

Светлана Б.
Funcional Training

Маргарита
Роди-балет

Екатерина
Strip dance

Екатерина
зал 2 Latina Solo

Аши
ABS+ Stretch

Маргарита
зал 3

Суббота

зал 1 Йога

Светлана к.
Pilates

Наташа
зал 2

ММА

с 11-14 лет
зал 3

Воскресенье

зал 1 Йога

Светлана к.
ZUMBA

Аши
зал 2
Super abs

набор в группу
Interval training

набор в группу
10.30 11.30 12.00 15.00 16.00 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00

Аэробные классы

StepClassic(55 минут) - Классический урок степа. Обучение свободному владению  степовыми шагами  и соединению их в различные комбинации.

Силовые классы

Классы рекомендованы для среднего и высокого уровня подготовки

Supersculpt (55 минут) - Cиловая тренировка направленная на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.

LowBody (55минут) - Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.

ABS,  TABS (40 минут) - Силовой урок, направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.

Bums (55 минут) - Силовой урок, направленный на тренировку мышц ягодиц.

Fitball ,Body-Ваll (55 минут) - Аэробно-силовая тренировка с использованием большого гимнастического мяча.

FunctionalTraining (55 минут) - Cиловая тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования

всех возможных направлений движения и степеней свободы. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса.

ABT (55 минут) - Силовая тренировка с использованием различного силового оборудования, направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса.

PumpTraining (55 минут) - Силовая тренировка  на все крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь, бицепс, плечи, трицепс и мышцы живота). Акцент на развитие 

силовой выносливости и увеличение мышечной силы.

CoreTraining  (55 минут) - Силовой класс с использованием Core платформ. Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс и функциональную силу,  

укрепляя прежде всего мышцы-стабилизаторы корпуса.

MagicPower (55 минут) - Уникальная тренировка, направленная на проработку «проблемных зон» – живота, бедер, ягодиц, с преобладанием статической нагрузки.

Классы смешанного формата.

Классы рекомендованы для всех уровней подготовки

IntervalTrаining (55 минут) - Высокоинтенсивный класс смешанного формата.  В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

StepInterval (55минут) - Интервальный урок с использованием степ-платформы, где чередуются аэробные и силовые нагрузки. Тренировка высокой интенсивности.

Tabata (55 минут) - Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время

Направление «Стабильная сила»

  Классы рекомендованы для всех уровней подготовки

Pilates (55 минут) - Урок по оригинальной методике Мойры Стотт, без использования доп. оборудования. Исправление осанки, укрепление мышц спины

Stretch (55 минут) - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Сallanetik (55 минут) - Комплекс статических упражнений, позволяющих укрепить мышечный корсет и развить гибкость.

Yoga (120 минут) - Практика развития гармонии через совершенствование физического состояния.

Танцевальные классы

 Классы рекомендованы для всех уровней подготовки

ZUMBA (55 минут)  - Зумба фитнес – популярная фитнес программа, пришедшая к нам из Колумбии. Тренировка сочетает энергичный танец и физические упражнения, и полностью соответствует последней тенденции в фитнесе – худей развлекаясь!

StripDance (55 минут) - Танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.

LatinaSolo (55 минут) - Зажигательные латиноамериканские ритмы.

Bodyballet (55 минут) - Это направление танца, основанное на смеси балетного танца и фитнеса.

                                                                                                                               Специальные классы

Мышечная гимнастика (120 минут) -  Мышечная релаксация отдельных групп мышц, снятие напряжений, осознание разделенности групп мышц.