Аэробные классы
StepClassic(55 минут) - Классический урок степа. Обучение свободному владению степовыми шагами и соединению их в различные комбинации.
Силовые классы
Классы рекомендованы для среднего и высокого уровня подготовки
Supersculpt (55 минут) - Cиловая тренировка направленная на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
LowBody (55минут) - Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
ABS, TABS (40 минут) - Силовой урок, направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Bums (55 минут) - Силовой урок, направленный на тренировку мышц ягодиц.
Fitball ,Body-Ваll (55 минут) - Аэробно-силовая тренировка с использованием большого гимнастического мяча.
FunctionalTraining (55 минут) - Cиловая тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования
всех возможных направлений движения и степеней свободы. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса.
ABT (55 минут) - Силовая тренировка с использованием различного силового оборудования, направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса.
PumpTraining (55 минут) - Силовая тренировка на все крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь, бицепс, плечи, трицепс и мышцы живота). Акцент на развитие
силовой выносливости и увеличение мышечной силы.
CoreTraining (55 минут) - Силовой класс с использованием Core платформ. Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс и функциональную силу,
укрепляя прежде всего мышцы-стабилизаторы корпуса.
MagicPower (55 минут) - Уникальная тренировка, направленная на проработку «проблемных зон» – живота, бедер, ягодиц, с преобладанием статической нагрузки.
Классы смешанного формата.
Классы рекомендованы для всех уровней подготовки
IntervalTrаining (55 минут) - Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.
StepInterval (55минут) - Интервальный урок с использованием степ-платформы, где чередуются аэробные и силовые нагрузки. Тренировка высокой интенсивности.
Tabata (55 минут) - Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время
Направление «Стабильная сила»
Классы рекомендованы для всех уровней подготовки
Pilates (55 минут) - Урок по оригинальной методике Мойры Стотт, без использования доп. оборудования. Исправление осанки, укрепление мышц спины
Stretch (55 минут) - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.
Сallanetik (55 минут) - Комплекс статических упражнений, позволяющих укрепить мышечный корсет и развить гибкость.
Yoga (120 минут) - Практика развития гармонии через совершенствование физического состояния.
Танцевальные классы
Классы рекомендованы для всех уровней подготовки
ZUMBA (55 минут) - Зумба фитнес – популярная фитнес программа, пришедшая к нам из Колумбии. Тренировка сочетает энергичный танец и физические упражнения, и полностью соответствует последней тенденции в фитнесе – худей развлекаясь!
StripDance (55 минут) - Танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.
LatinaSolo (55 минут) - Зажигательные латиноамериканские ритмы.
Bodyballet (55 минут) - Это направление танца, основанное на смеси балетного танца и фитнеса.
Специальные классы
Мышечная гимнастика (120 минут) - Мышечная релаксация отдельных групп мышц, снятие напряжений, осознание разделенности групп мышц.